Завтрак на «пятерку»: что приготовить школьнику?

Твой ребенок вскакивает с кровати, начинает лихорадочно умываться, собирать рюкзак и параллельно запихивать в рот...

Твой ребенок вскакивает с кровати, начинает лихорадочно умываться, собирать рюкзак и параллельно запихивать в рот наспех сделанный бутерброд с колбасой. Стоп! Начало дня и завтрак настоящего отличника должны быть совсем другими

Любой детский диетолог скажет тебе, что завтрак – это основа здоровья! Те, кто его игнорирует, начинают страдать гастритом и ожирением – установлено, что 44% тучных мальчиков и 20% полных девочек не завтракают (у них нарушается обмен веществ и еда откладывается про запас). Успеваемость тоже напрямую зависит от утреннего меню. Сама посуди – в школе ребенок перекусит только после 2-3-го урока, а значит, несколько часов его мозг будет страдать от глюкозного голодания и малыш просто не сможет нормально соображать. Кстати, «серые клетки» современных школьников во время занятий расходуют даже больше калорий, чем «головы» их родителей: 25% энергии против 3-4%. Если же ребенок учится в спецшколе с углубленным изучением какого-то предмета, его мозг требует еще большей подпитки.